新春佳节，阖家团圆的家宴是不成或缺的开阔时刻。跟着食材安全保险的不息完善，东谈主们在畅享好菜的同期，对健康养生的关怀度也日益提高。过量食用荤腥浓重食物、饮食作息不端正等问题，容易导致肠胃不适，影响节日体验。为此，东丰县中病院中医科副主任大夫秦志军给出专科提议，助力民众在享受团圆好意思食的同期，看守好肠胃健康。

除了食材与烹调的平衡，兼顾食物寒热属性亦然看守肠胃的开阔一环。春节时辰，暖锅、烧烤、油炸食物等温热性食物备受心疼，但过量食用易激发口干舌燥、咽喉肿痛等“上火”症状；而生冷海鲜、凉拌菜等寒性食物虽口感爽口，却可能让脾胃软弱东谈主群出现腹痛、泻肚等问题。秦志军大夫提议，B体育饮食中可搭配山药、南瓜、小米、红枣等和煦食材，这类食材具有健脾养胃的功效，能有用中庸食物的寒热属性，让肠胃更惬意，同期也能让餐桌养分更全面。

值得在意的是，肠胃健康也离不起首正作息的加抓。春节时辰，守岁迎新、欢聚玩乐经常导致熬夜、晨起过晚，进而打乱三餐节律，影响肠胃功能。

春节的意旨在于团圆，健康陶然更是团圆氛围的加分项。解任“平衡饮食、寒热搭配、端正作息”的中医养生理念，既能让家东谈主畅享好意思食的乐趣，又能看守好全家的肠胃健康，让这个新春佳节在适口与安康中圆满渡过。

来 源：大好意思东丰app

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